News71.com
 Entertaintment
 09 Nov 23, 04:27 PM
 100           
 0
 09 Nov 23, 04:27 PM

ওজন আমার জীবনে একটা বড় সমস্যাঃ সারা আলি খান

ওজন আমার জীবনে একটা বড় সমস্যাঃ সারা আলি খান

 

 

বিনোদন ডেস্কঃ মাত্র দুই সপ্তাহে পেটের মেদ ঝরিয়ে চমকে দিয়েছেন সারা আলি খান। নিজেই শেয়ার করেছেন সে কথা। পেটের মেদ কমানোর ছবি পোস্ট করে সারা লিখেছিলেন, ‘সত্যি বলতে ছবিটা আপলোড করার সময় খানিকটা অস্বস্তিবোধ করছিলাম। কিন্তু মাত্র দুই সপ্তাহে নিজের এতটা পরিবর্তন করতে পেরে গর্ব হচ্ছে। কারণ ওজন বিষয়টা চিরকালই আমার জীবনে একটা বড় সমস্যা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ওজন নিয়ে অপরাধবোধ থেকে নিজেকে দূরে রাখা। ফিটনেস এক ধরনের জার্নি। তাই চালিয়ে যেতে হবে’। 

 

ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ফিটনেস ট্রেনার ডা. সিদ্ধান্ত ভার্গবকে ধন্যবাদও জানিয়েছিলেন সারা। কীভাবে ওজন কমলো এ বিষয়টি ফাঁস করেছেন সারার ফিটনেস ট্রেনার ডা. সিদ্ধান্ত ভার্গব। তার কথায়, সাধারণত সারা আলী খান সারাদিনে ১৭০০ ক্যালোরি পর্যন্ত খাবার খায়। তবে ওজন কমাতে সেটা কমিয়ে সারা করেছিল ১২০০ ক্যালোরি। তবে ক্যালোরি কমালেও হাই প্রোটিন ডায়েটই খেয়েছে সারা, সঙ্গে ছিল হাই ফাইবার যুক্ত খাবার। আর ওর খাবারে খুবই সামান্য কার্বোহাইড্রেটই থাকত। ১০০ গ্রাম প্রোটিনের সঙ্গে সারা খেয়েছে ৭০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, সঙ্গে ৪০ গ্রাম ফ্যাট। আর এর সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা তো ছিলই।

Comments

নিচের ঘরে আপনার মতামত দিন