health
 17 Jul 16, 08:50 PM
 327             0

যেসব খাবার ভুলেও খালি পেতে খাওয়া উচিৎ নয়

যেসব খাবার ভুলেও খালি পেতে খাওয়া উচিৎ নয়

 

নিউজ ডেস্ক : যে সব খাবার খালি পেটে ভুলেও খাবনা খালি পেটে আমরা নানান রকম খাবার ও পানীয় খেয়ে থাকি। কিন্তু আজান্তেই সেইসব খাবার বা পানীয় আমাদের অনেক বড় ক্ষতি। তাই একটু জেনে নিলে এবং আরেকটু সচেতন হলে সুস্থ তাকবেন আপনি। দেখে নিন সেইসব খাদ্য-পানীয়ের তালিকাটি-

১) কফি : অনেকেরই সকাল বেলাটা শুরু হয় এক কাপ কফি হাতে। কিন্তু খালি পেটে কফি খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। অতিরিক্ত মাত্রার ‘স্টম্যাক অ্যাসিড’ হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। আর দীর্ঘদিন ধরে খালি পেটে কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বড় সমস্যা তৈরি করতে পারে।

২) কলা : কলাতে থাকে প্রচুর পরিমানে ম্যাগনেশিয়াম। খালি পেটে কলা শরীরের পটাশিয়াম-ম্যাগনেশিয়াম ভারসাম্য নষ্ট করে। এর থেকে হার্টের সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে।

৩) লেবু : খালি পেটে লেবু জাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এর থেকে ‘গ্যাসট্রিক অ্যালার্জি’ও হয়।

৪) মিষ্টি : মিষ্টি হজম করতে লাগে ইনসুলিন কিন্তু খালি পেটে মিষ্টি খেলে বদহজম হয়ে থাকে। কারণ শরীরে তখন পর্যাপ্ত পরিমানে ইনসুলিন উপস্থিত থাকে না।

Comments

নিচের ঘরে আপনার মতামত দিন

')