lifestyle
 08 Jul 19, 12:36 PM
 68             0

কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমে?

কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমে?

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ ওজন কমাতে ডায়েট ও শরীরচর্চার কোন বিকল্প নেই। তবে জানেন কি? সারা দিন যে কোনো সময় শরীরচর্চা করলে তেমন উপকার পাওয়া যাবেনা। একটি নির্দিষ্ট সময়ে শরীরচর্চা করলে মূলত বেশি উপকার পাওয়া যায়। তবে সেটি ঠিক কোন সময়? কখন ব্যায়াম করে ঘাম ঝরালে বেশি উপকার মিলবে তা জানিয়েছেন গবেষকেরা। অনেকেরই প্রশ্ন, শরীরচর্চা করার উত্তম সময় কোনটি? ৩৭৫ জন প্রাপ্তবয়স্কদের উপর পরিচালিত ‘জার্নাল অব ওবেসিটি’ নামক এক গবেষণায় জানা গেছে, প্রতিদিন যারা একটি নির্দিষ্ট সময়ে শরীরচর্চা করেছে তাদের ওজন বাকিদের তুলনায় দ্রুত কমেছে। মূলত সকাল বেলা শরীরচর্চার জন্য উত্তম সময়। অন্য আরেকটি গবেষণায় জানা গেছে, সকাল হোক কিংবা বিকেল বা সন্ধ্যা শরীরচর্চা নিয়ম মেনে যেকোনো একটি নির্দিষ্ট সময় করা উচিত। আপনি যখন ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেবেন তখন অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে শুরু করবেন। কারণ এই বিষয়ে তিনিই সবচেয়ে সঠিক সিদ্ধান্তটি দিতে পারবেন।

Comments

নিচের ঘরে আপনার মতামত দিন

')