lifestyle
 26 Jun 19, 12:04 PM
 39             0

দিনের কখন গ্রিন টি খাওয়া সবচেয়ে উপকারী জেনে নিন ।।

দিনের কখন গ্রিন টি খাওয়া সবচেয়ে উপকারী জেনে নিন ।।

লাইফ স্টাইল ডেস্কঃ স্বাস্থ্য সচেতন সকল মানুষই এখন সাধারণ দুধ চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি বেশি খান। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই চা রাখতেই হবে। অন্য যেকোনো চায়ের থেকে গ্রিন টি-কে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। কারণ এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মত উপাদান।এছাড়া গ্রিন টি মেটাবলিজিম রেট বাড়াতেও সাহায্য করে। ফলে মেদ কমাতে উপকারী এই চা। একই সঙ্গে এর পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

তবে গ্রিন টি কিন্তু বার বার খেলে উপকারের জায়গায় বিপরীত কিছু হতে পারে। ঠিক কতবার খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী তা নিয়ে নিউট্রিশনিস্টরা বলেন, এতে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড যেমন আছে, তেমনই কম পরিমাণে হলেও রয়েছে ক্যাফেন। তাই সারা দিনে তিন বারের বেশি গ্রিন টি না পান করাই ভাল।সকালের এককাপ গ্রিন টি আপনার মেটাবলিজিম বাড়াতে সাহায্য করার পাশাপাশি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনও বের করবে। এছাড়া বেলা ১১টায় কাজের ফাঁকে এককাপ গ্রিন টি খেতে পারেন। সন্ধ্যা ৬টার দিকে আরো একবার গ্রিন টি খান। এই সময়ে আমাদের মেটাবলিক রেট কমতে থাকে। এই সময়ে গ্রিন টি বাড়িয়ে দেবে মেটাবলিজম ।

Comments

নিচের ঘরে আপনার মতামত দিন

')